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ガッテンかわら版

イチオシのサイト!

健康情報番組をまとめているサイト
何か参考になればと思い、貼り付けました。
健康備忘録

疲れ目と寄せ目の関係、1時間に1分だけ目を閉じよう!

 


目薬をつけても効いている感じがしない・・・
なんていう悩み、私も滅茶苦茶あります
その原因は一体何なのでしょうか?

ひざ伸ばし(大腿四頭筋セッティング)をし膝の関節包を柔らかくしていこう!

 


3分の運動で
関節を滑らかにする方法なんだそうです
ひざ痛の人たちにはたまらない特集ですね。

納豆ジャンのレシピ、納豆とヨーグルトの相性ったら最高!

 


納豆が体にいいというのはよく知られていますが
ある食品と混ぜると健康効果が更に
期待できるというのです、果たしてそれは・・・

すりおろしごぼうのレシピ、ごぼうの一番美味しい食べ方はなんだ!?

 


栄養面でも食物繊維がとても豊富
不溶性と水溶性の食物繊維が両方含まれていて
腸内環境を整えるためにもとても優れた食材です
このごぼう、どう使いこなせばいいのでしょう?

ビタミンDが不足すると骨や筋肉が弱くなる!鮭などを食べて補おう!

 


あるビタミンが重要といわれている
それはなんなのか?どのようにして
骨や筋肉を蘇らせるのかも知りたいです。

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